БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
ПЯТЬ ПРИЧИН ПРОЙТИ КУРСЫ ПО
СКАЛОЛАЗАНИЮ ClimbIN
поэтапное прохождение материала от простого к сложному
знания и методики опытнейших тренеров и спортсменов
безопасное освоение новых навыков
работа с сертифицированным оборудованием
единая программа обучения, при прохождении полного курса из 4 блоков вы будете готовы самостоятельно тренироваться на скалодроме как на трудности так и на боулдеринге!
Старт курсов: 30.01.2021
ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ
BOULDER 1
1 этап необходим людям, которые ни разу не были на скалодроме.
Включает в себя 4 тренировки, которые проходят в течении 2-х недель на скалодроме TOKYO по 2 раза в неделю.
Курс подходит для вас, если:
-
у вас нулевой опыт
-
вы хотите улучшить технику своего лазания
-
научиться грамотно строить тренировки

После прохождения этапа, вы получите знания и опыт в лазании боулдеринга в зале.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
Правила поведения в зале
Правила безопасного лазания с веревкой
Виды скалолазания в зале и на скалах
Базовые элементы лазания
Продвинутые технические элементы лазания
Виды зацеп и как правильно их держать
Правильное построения тренировки
Планирование тренировочного процесса
Развитие силы
Развитие выносливости
Развитие гибкости
Развитие координации
Правила страховки напарника и срыва
Отработка правильных приземлений на мат
Лазание разнообразных трасс
Отработка техники лазания: постановку ног, расположение корпуса на стене
Вязание узлов
Работа со снаряжением: веревкой, страховочным устройством
Отработка срывов при лазании с веревкой
Чтение трасс
Анализ ошибок
BOULDER 2
LEAD 1
Наши курсы подойдут как новичкам, так и тем кто уже не раз посещал скалодром. Мы предлагаем 3 этапа, которые позволят даже начинающим с нуля чувствовать себя уверено на стене после окончания курса.