БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
ПЯТЬ ПРИЧИН ПРОЙТИ КУРСЫ ПО
СКАЛОЛАЗАНИЮ ClimbIN
поэтапное прохождение материала от простого к сложному
знания и методики опытнейших тренеров и спортсменов
безопасное освоение новых навыков
работа с сертифицированным оборудованием
единая программа обучения, при прохождении полного курса из 4 блоков вы будете готовы самостоятельно тренироваться на скалодроме как на трудности так и на боулдеринге!
Старт курсов: 30.01.2021
ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ
BOULDER 1
1 этап необходим людям, которые ни разу не были на скалодроме.
Включает в себя 4 тренировки, которые проходят в течении 2-х недель на скалодроме TOKYO по 2 раза в неделю.
Курс подходит для вас, если:
-
у вас нулевой опыт
-
вы хотите улучшить технику своего лазания
-
научиться грамотно строить тренировки
После прохождения этапа, вы получите знания и опыт в лазании боулдеринга в зале.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
Правила поведения в зале
Правила безопасного лазания с веревкой
Виды скалолазания в зале и на скалах
Базовые элементы лазания
Продвинутые технические элементы лазания
Виды зацеп и как правильно их держать
Правильное построения тренировки
Планирование тренировочного процесса
Развитие силы
Развитие выносливости
Развитие гибкости
Развитие координации
Правила страховки напарника и срыва
Отработка правильных приземлений на мат
Лазание разнообразных трасс
Отработка техники лазания: постановку ног, расположение корпуса на стене
Вязание узлов
Работа со снаряжением: веревкой, страховочным устройством
Отработка срывов при лазании с веревкой
Чтение трасс
Анализ ошибок
BOULDER 2
LEAD 1
Наши курсы подойдут как новичкам, так и тем кто уже не раз посещал скалодром. Мы предлагаем 3 этапа, которые позволят даже начинающим с нуля чувствовать себя уверено на стене после окончания курса.
Этап 1
"Болдеринг"
1 этап необходим людям, которые ни разу не были на скалодроме.
Включает в себя 4 тренировки, которые проходят в течении 2-х недель на скалодроме TOKYO по 2 раза в неделю.
Курс подходит для вас, если:
у вас нулевой опыт
вы хотите улучшить технику своего лазания
научиться грамотно строить тренировки
После прохождения этапа, вы получите знания и опыт в лазании боулдеринга в зале.
Этап 2
"Трудность с верхней страховкой"
2 этап для тех, кто готов осваивать лазание с веревкой.
Включает в себя 4 тренировки, которые проходят в течении 2-х недель на скалодроме в Одинцово по 2 раза в неделю.
Курс подходит для вас, если:
имеете опыт лазания от 1 месяца
у вас есть желание научиться лазать трудность
прошли 1 этап нашего курса
После прохождения этапа вы получите знания и опыт в лазании трудности с верхней страховкой в зале.
Этап 3
"Трудность с нижней страховкой"
На 3 этап вы познакомитесь с базовыми навыками лазания с нижней страховкой.
Включает в себя 4 тренировки, которые проходят в течении 2-х недель на скалодроме в Одинцово по 2 раза в неделю.
Курс подходит для вас, если:
прошли этапы 1 и 2 нашего курса
вы хотите научиться правильно страховать и безопасно срываться
вы лазаете с верхней страховкой, но всегда боялись самостоятельно начать лазать с нижней
После прохождения этапа вы получите знания и опыт в лазании трудности с нижней страховкой в зале.
Команда тренеров
Задоя Дмитрий
I’m a paragraph. Double click me or click Edit Text, it's easy.
Ведищев Андрей
I’m a paragraph. Double click me or click Edit Text, it's easy.
Соколов Леонид
I’m a paragraph. Double click me or click Edit Text, it's easy.